lam tinh noi cong cong

Chương II. BÀI TẬP NỘI CÔNG ĐẦU TIÊN Nội công lấy Phu tọa Điều tức làm căn bản vì chính nhờ Điều tức mà khí huyết lưu thông điều hòa trong kinh mạch làm điều hoà mọi trạng thái do ngoại tại gây nên cho cơ thể. Kế đến, Điều tức đem những luồng khí hỗn tạp do mũi thu liễm được của vũ trụ cùng Hà Tĩnh: Sôi nổi các hoạt động hưởng ứng Ngày Gia đình Việt Nam. Hưởng ứng Ngày Gia đình Việt Nam năm 2022 với chủ đề "Gia đình bình an - xã hội hạnh phúc", do Sở VH-TT&DL Hà Tĩnh phát động, các cơ quan, đoàn thể và địa phương trên toàn tỉnh đã tổ chức nhiều hoạt động thiết thực. Tình cảm của cha luôn là thứ gì đó khô khan và khó thể hiện. Nhưng nếu không bày tỏ ra thì tình yêu thương của con cái có cũng có thể bị tác động. Thực ra, cách thể hiện cũng rất đơn giản, hơn nhiều những lời nói, cha hãy dùng hành động để thể hiện. 2. Niềm tin và sự lạc quan. Đạo đức luôn gắn liền trong mỗi sự tiến bộ của cuộc sống mỗi người dù xã hội thay đổi thế nào cũng không thể thay thế được đạo đức nghề nghiệp, một người có tinh thần lạc quan và niềm tin sẽ tạo động lực để tập thể vượt qua khó khăn vươn tới thành công nhất Công thức tính Để ước tính được giá trị trung bình của hàm F (x) gần đúng bằng đường thẳng r (x). Có nghĩa là hàm thay đổi tuyến tính với "x" cho một đoạn "x=a" và "x=b"; Đối với giá trị "x" trong khoảng từ (X0, X1) và (Và 0, Và 1) giá trị của y được cho bởi dòng giữa các điểm và được hiển thị bằng mối quan hệ như sau: mengandung unsur gambar suara dan gerak adalah unsur unsur. Từ khoá tìm kiếm "ngaytho" trên google nhé các bạn. TRANG CHỦ *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. QUÝ THÀNH VIÊN VIP - KHÁCH HÀNG KHI THAM GIA VIẾT BÀI TẠI KHÔNG VIẾT NỘI DUNG CÓ CHƯA CÁC TỪ NGỮ LÀM TÌNH, LT , CALLBOY , TRAI BAO, TRAI GỌI ... PHỤC VỤ CHO NỮ GIỚI. Diễn đàn Hỏi - Đáp Lịch Cộng đồng Thiết lập nhanh Liên kết Nhanh Có gì mới? Diễn đàn NGAYTHO NGAYTHO MIỀN BẮC HÀ NỘI HÀ NỘI - HN Outdoor - làm .... nơi công cộng Chủ đề Outdoor - làm .... nơi công cộng 1 Ngày tham gia Bài viết 8 Outdoor - làm .... nơi công cộng Mình có sở thích được người khác bú và sục ở nơi công cộng , bạn nào biết trung tâm tm nào ở Hà Nội hay địa điểm nào ngài trời có thể chơi được và cũng cùng sở thích thì trên này cho mình nhé hoặc để lại sđt mình sẽ chủ động liên hệ . Thank *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. chao liên hệ nich danonghn888 *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. 3 Ngày tham gia Bài viết 11 Ban ... thich nguoi khac bu , suc cho ban, Hay la ban cung thich lam bu mut cho doi tac? Toi gui tin nhan vao hom thu cua ban nhung ko duoc? *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. Outdoor - làm .... nơi công cộng WC ở ROYAL CITY, Rạp ...ếu phim quốc gia, rạp big c the garden MỄ TRÌ và LOTTE CENTER nhiều gay tập trung .. ở đó. *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. ban thich noi cong cong lien he minh, nik minh tomek_ipfan *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. Bạn có thể đến TTTM INDO...NA PLAZA HANOI đối diện đại học Quốc gia Hà Nội vào các buổi ...ều cuối tuần đặc biệt là ...ều chủ nhật, WC tầng 3 bên tòa Thương mại Ko phải tòa chung cư, Gay tập trung ... hoặc tự sướng ở đó rất nhiều. Có vài buổi ...ều cuối tuần mình có đến đó shopping thì lần nào vào đó cũng gặp, có lần thì thấy bạn thủ dâm, có lần thì thấy đôi .. trong đó. Hỏi ra mới biết chỗ đó là chỗ tập trung lý tưởng để ... của những bạn Gay sinh viên quanh đó Chắc ở phòng trọ ko thoải mái, đi nn thì tốn tiền. Wc ở đó thì cực kỳ sạch, sâu, kín và cả ngày chắc cũng ko có người vào đó vì đó là TTTM mới nên vẫn rất vắng, nên các bạn Gay hay...uh ah ở đó khá thoải mái...hjhj... Ở đó nhiều WC nhưng chỉ có ở cái WC đó thôi. Mình nhớ ko nhầm thì nó trên tầng 3, đối diện 1 cái thang máy, đứng ở sân cũng nhìn thấy thang máy đó ko phải cầu thang máy nhé, bên ngoài là những shop bán đồ nội thất. Hoặc bạn nào muốn biết rõ hơn về chỗ đó thì pm yahoo mình là ..._cuteboy nhé. Chúc các bạn vui vẻ. *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. Bạn có thể đến WC Indo...na plaza Hanoi vào các buổi ...ều cuối tuần thì thỏa sức mà ngắm, gay .., gay tự sướng. Hoặc muốn biết rõ thêm thì pm ..._cuteboy, mình nói rõ và chỉ cho. Chúc các bạn vui vẻ. [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] Quán cà phê Vọng thuỷ sau lưng khách sạn Hà nội cũng hay có những cảnh trên trong WC *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. WC ROYAL CITY LÀ CHUẨN NHẤT [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] AI CÙNG SỞ THÍCH NHẮN CHO MÌNH 01657824326 *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. AI CÙNG SỞ THÍCH NHẮN CHO MÌNH 01657824326 *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. 10 Ngày tham gia Bài viết 8 Mấy tttm thường ban ngày có ai giới mình ở đó ko nhỉ ? Tại thấy tối có vẻ đông người . Có chỗ nào ở ngoài như mấy khu đô thị mới hay công viên không mọi người ? *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. Mình sinh năm 98 hà nội 01628333437 *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. minh biet sdt 0966590823 [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] co ban nao di royalcity ko de lai sdt nhe minh se alo [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] Ai có nhu cầu bây giờ add mình số 01662791996. Mình muốn chat vs nhau trước rồi gặp. inbo. mình rồi mình cho nick skype or fb nhé [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] Tôi đang tìm 1 Boy. Thứ Hai 11/05 vào toilet Royal City vệ sinh B1 R6; toilet vắng chỉ có 2 người, Boy vào và tiểu kế bên bệ tiểu của mình và ..... nhìn đắm đuối ... của mình; nhưng lúc đó ngại có người nên quên .in số liên lạc. Nếu là bạn, hãy để lại tin nhắn ... tôi sẽ liên hệ bạn. *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. 01657824326 [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] minh o ton duc thang minh choi may lan nhu vay roi cung hay co gi bannhan tin qua so inh nhe 01628999105 [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] ra cong vien thong nhat , bo ho thoang mat lai co khach san ngan sao ... [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Updated - - -[/SIZE][/COLOR] Mih cug so thích lo mih so dt 0974666671 *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. Mih cug so thích lo mih so dt 0974666671 *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. Bạn nói kỹ vị trí wc Royal City giups minh được không ? *** THÔNG BÁO CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. *** THÔNG BÁO QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KHÔNG ĐẶT CỌC NHIỀU TIỀN. Thông tin về chủ đề này Users Browsing this Thread Có 1 người đang xem chủ đề. 0 thành viên và 1 khách Tag của Chủ đề này Quyền viết bài Bạn Có thể Gửi Chủ đề mới Bạn Có thể Gửi trả lời Bạn Không thể Gửi file đính kèm Bạn Không thể Sửa bài viết của mình BB code đang Tắt Smilies đang Bật [IMG] code đang Tắt [VIDEO] code is Bật HTML code đang Tắt Nội quy - Quy định Ngày đăng 30/08/2021 Không có phản hồi Ngày cập nhật 30/01/2023 Bắt nạt nơi công sở tuy không có tính sát thương về mặt thể chất nhưng lại ảnh hưởng đến năng lượng tích cực và năng suất làm việc mỗi ngày, nhất là người bị đì trong công việc. Không ai muốn bị lâm vào tình cảnh khó khăn này ở chốn văn phòng, nơi mình phải gắn bó mỗi ngày. Vậy làm thế nào để vượt qua nghịch cảnh này? Hãy cùng theo dõi bài viết bên dưới nhé. Thế nào là bắt nạt nơi công sở?Cách giúp bạn vượt qua nạn bắt nạt nơi công sởNhìn lại bản thânTham chiếu chính sách của công tyGiải quyết trực tiếp những khúc mắc với đồng nghiệpKhiếu nại với cấp trên hoặc nhân sựTham khảo ý kiến của Luật sưBình tĩnh và chăm sóc sức khỏeTác Giả Tran Le The Bao Thế nào là bắt nạt nơi công sở? Cũng như những hình thức bắt nạt khác, bắt nạt nơi công sở xảy ra khi một hoặc một nhóm người cố ý gây tổn hại tới đồng nghiệp của mình. © Tuy bắt nạt nơi công sở không mang tính chất trực tiếp đụng chạm tới thân thể của người khác, nhưng vấn nạn này làm tổn thương tới sức khỏe tinh thần, danh tiếng, uy tín, hay thậm chí gián tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của bạn. Bắt nạt nơi công sở có thể rơi vào những hình thức sau Bị gieo tiếng xấu, tung tin đồn thất thiệt Bị đì trong công việc Bị phân biệt giới tính Bị đe dọa hoặc quấy rối Luôn bị phản ánh để hạ thấp trong các cuộc họp Bị cướp đi công sức lao động Tấn công bằng mạng xã hội La mắng to tiếng và lăng mạ trước các nhân viên khác Nếu bạn rơi vào trường hợp bị bắt nạt nơi công sở, bạn sẽ chấp nhận im lặng hay sẵn sàng tìm cách bảo vệ bản thân? Dẫu rất khó khăn để đáp trả một ai đó trong môi trường chuyên nghiệp, nhưng nếu bạn đã sẵn sàng để vượt qua thì đây là những cách tốt nhất để bạn giải quyết tình hình này. Cách giúp bạn vượt qua nạn bắt nạt nơi công sở Nhìn lại bản thân Điều này không có nghĩa là những nạn nhân của bắt nạt nơi công sở bị đổ tội ngược. Thế nhưng, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến bản thân mình bị các đồng nghiệp xa lánh. Liệu lý do có nằm ở một vấn đề nào đó mà bản thân bạn cần phải cải thiện như năng lực làm việc chưa cao, hay do bạn không phù hợp với văn hóa công ty và môi trường làm việc? © Bạn làm điều này chỉ để chắc chắn rằng vấn đề xuất phát là do đâu. Nếu vấn đề là ở bạn, hãy cố gắng khắc phục để lấy lại niềm tin ở mọi người trước. Nếu bạn đã có những biện pháp để cải thiện bản thân nhưng không khiến tình hình khá hơn, hoặc nếu vấn đề không nằm ở bạn, mà ở những yếu tố chủ quan bên ngoài mà bạn không thể kiểm soát hay thay đổi, vậy thì hãy nghĩ đến những phương án khác. Tham chiếu chính sách của công ty Nếu bạn đã biết ai là người tạo áp lực cho bạn, gây ảnh hưởng đến công việc của bạn, thì đây là lúc nghiên cứu các chính sách của công ty để xác định cách thức phù hợp báo cáo hoạt động đó. Việc áp dụng các quy định của công ty cũng cần đi đôi với những bằng chứng xác thực. Nếu bạn chỉ nghe tin đồn đến từ một ai đó thì cách này sẽ không khả thi. Vì vậy, khi phải đối mặt với những hành động không đúng mực từ phía đồng nghiệp, hãy ghi chú lại một cách chi tiết về vụ việc, chẳng hạn như thời gian và địa điểm xảy ra, hành động bắt nạt nơi công sở đó là gì, cách bạn phản ứng với sự việc. Nếu có thể, hãy ghi lại thông tin của những người đã chứng kiến vụ việc và liên hệ nhờ họ làm chứng nếu cần thiết. Nếu tổ chức của bạn chưa có những những quy định giải quyết mâu thuẫn nội bộ, hãy nói chuyện với sếp của mình để tìm phương hướng giải quyết, cũng như đề xuất để tạo ra nội quy xây dựng môi trường làm việc văn minh. Giải quyết trực tiếp những khúc mắc với đồng nghiệp Đây không phải là một điều dễ làm và cũng không phải lúc nào cũng có thể xảy ra, nhưng sẽ là một cách giải quyết phù hợp nếu những vấn đề xuất phát từ mâu thuẫn cá nhân. © Hãy cho họ biết rằng bạn đã biết và có đầy đủ thông tin về những hành động bắt nạt nơi công sở hướng tới bạn. Bạn có thể đưa ra một lời đề nghị chấm dứt những hành động gây rối đó để cho họ một cơ hội trước khi trình báo lên công ty. Đây là cách giải quyết văn minh và dứt điểm một cách êm đẹp. Nếu đồng nghiệp đó không muốn hợp tác và những tranh cãi vẫn tiếp diễn, hãy tìm đến một bên thứ ba để giải quyết xung đột, đó là cấp trên hoặc nhân sự của công ty. Đọc thêm Cách giải quyết mâu thuẫn trong nhóm Khiếu nại với cấp trên hoặc nhân sự Có nhiều việc xảy ra sẽ nằm ngoài phạm vi kiểm soát của bạn, bạn không thể tự đưa ra được quyết định chính xác nếu như không có tham vấn. Vì vậy, sau khi thu thập được những thông tin cần thiết, hãy tìm đến với những người có thẩm quyền để giải quyết một cách tốt nhất những xung đột ngầm ở công sở mà bạn đang phải chịu đựng. © Bạn cần chắc chắn rằng, những sự kiện bạn nói với họ đều là sự thật và có bằng chứng. Tuy nhiên, trước khi đưa vấn đề ra ngoài ánh sáng, hãy suy nghĩ và cân nhắc thật kỹ lưỡng, tránh nhầm lẫn giữa những mâu thuẫn đúng nghĩa bắt nạt và những hiểu lầm cá nhân nhỏ. Đôi khi sự nhạy cảm thái quá sẽ vô tình biến bạn trở thành một “Drama Queen”, người luôn suy nghĩ tiêu cực và phức tạp hóa vấn đề, trong mắt các đồng nghiệp khác. Tham khảo ý kiến của Luật sư Không một ai mong muốn phải sử dụng tới luật pháp khi bị bắt nạt nơi công sở. Tuy nhiên, nếu những hành động quấy rối và bắt nạt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến danh dự, công việc, thu nhập của bạn thì hãy cân nhắc thành lập tố tụng hình sự. Hình thức này là biện pháp cuối cùng sau khi những nỗ lực tự giải quyết hoặc can thiệp của công ty không đem lại được kết quả tốt đẹp. Tuy nhiên, hãy luôn cân nhắc thật kỹ, vì nó có thể khiến bạn mất rất nhiều thời gian và tiền bạc để giải quyết triệt để. Bình tĩnh và chăm sóc sức khỏe Điều mà bạn luôn phải ghi nhớ khi đối mặt với tình trạng bắt nạt nơi công sở chính là luôn giữ cái đầu lạnh và quan tâm với tình trạng của bản thân. © Bình tĩnh sẽ giúp chúng ta nhìn ra nhiều khía cạnh khác nhau của tình hình. Có thể bằng cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ nhầm lẫn giữa áp lực công việc, thử thách thành chèn ép và nghĩ rằng mình đang bị đì trong công việc. Cần phải xác định rõ để tránh mắc phải những sai lầm đáng tiếc. Tuy nhiên, nếu mọi chuyện vượt xa khả năng chịu đựng hay mang tính chèn ép, tạo ra định kiến về hình ảnh của bạn tại nơi làm việc, hãy mạnh dạng bảo vệ mình và vượt qua nó. Tác Giả Tran Le The Bao Hi, I’m Bao, a Content Writer. Welcome to my tiny world at Glints where you can figure out many useful articles ❤️ Ngày đăng 21/09/2013, 0907 cách luyện nội công thiếu lâm tự Võ Sư Hàng Thanh TỰ LUYỆN NỘI CÔNG THIẾU LÂM TỰ Hàng Thanh Chương Thứ I NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI LUYỆN NỘI CÔNG a. Khái lược về cơ thể người ta. b. Vòng Châu thiên trên hai kinh Nhâm, Đốc. c. Sinh Lý thiên nhiên. Chương Thứ II BÀI TẬP NỘI CÔNG ĐẦU TIÊN Phép Phu tọa và Điều tức. Chương Thứ III 1 BÀI TẬP NỘI CÔNG THỨ NHÌ 12 Phép luyện Kình, Lực. Chương Thứ IV BÀI TẬP NỘI CÔNG THỨ BA Bài quyền luyện Kình, Lực, Tinh, Khí, Thần Ngũ Hành Quyền Pháp CHƯƠNG THỨ I ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI KHỞI LUYỆN NỘI CÔNG 2 Có người mò mẫm tập luyện Nội Công cũng thành công, nhưng những người này trả giá hơi mắc vì đôi khi bản thân bị bệnh tật hoặc mất thì giờ quá nhiều. Người có sự dẫn dắt, chỉ điểm của bậc Sư phụ thời sự thành công đến bảo đảm hơn và không có gì xa vời, nguy hiểm. Quý học giả, môn sinh muốn tham luyện Nội Công theo đường lối của Soạn giả soạn giả đã luyện thành công thật sự biểu diễn được những công phu đích thực thời phải thuộc lòng các điều chỉ sau đây. Nhỡ không tiến bộ hay gặp điều bất trắc phải thông báo cho Soạn giả để kịp thời cứu vãn. 1. Trước nhất phải học thuộc Nội Công Tâm Pháp, tức cách Phu tọa dẫn nạp Khí tức hơi thở. 1. Biết rành các huyệt đạo nằm trên đường Châu Thiên thuộc hai kinh Nhâm Đốc để dẫn khí Sơ bộ. 1. Biết 12 phép tập gồm có 210 lần tập vận khí. Mỗi lần vận khí là 20 giây đồng hồ, cộng 3 phút nghỉ giữa các phép với 15 phút Điều Tức là hai giờ tập. Mỗi ngày tập một lần vào lúc bình minh. 1. Biết bài Ngũ Hành Quyền có 110 động tác, nhịp tập 16 giây mỗi động tác cộng lại là 30 phút cho toàn bài. 1. Khi thành thuộc thì mỗi khi ôn luyện o 12 thế, chỉ tập 9 lần mỗi thế, thời gian nghỉ giữa mỗi phép tập là 1 phút, thời gian một lần tập là 10 giây. Cộng lại gổm 30 tròn không có lẻ. o Bài 110 thế, thu lại còn 3 giây mỗi động tác thành toàn bài thao luyện vừa mất 5 phút 5 giây đồng hồ. 1. Khi tập xong nghỉ 10 phút cho ráo mồ hôi rồi tắm bằng nước lạnh. Điều sau cùng là học giả nên giảm các chất kích thích trong thời gian luyện tập, cùng tránh gần nữ sắc mới thành công. ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI LUYỆN NỘI CÔNG 3 Nhiều bậc sư phụ tân thời đã bày vẽ cho môn đồ của họ những nguyên tắc luyện Nội công một cách QUÁ ĐƠN GIẢN, để rồi những môn đồ yêu quí có gia công hàng nhiều năm tháng cũng chẳng đến đâu. Cũng theo chiều hướng nhằm giản dị hóa những bài giảng về phép tu luyện Nội Công, nhiều tác giả chỉ trình bày sơ lược vài phép tập luyên ĐƠN SƠ, rồi những người tự luyện tưởng chừng như mình lãnh hội được chân truyền….mà thật ra mọi người đã hàm hồ không ai nắm được yếu quyết về cách tu luyện. Thế rồi với thời gian trôi qua đi không mấy người tu luyện Nội công mà thành đạt mỹ mãn, hoặc dã vài bậc có thành tựu cũng đã phải vất vả trăm phần. Con số quá lớn những người không thành tựu công phu lần lần đi vào đường mất tin tưởng những Bí Quyết. Thật là tội nghiệp, họ có biết đâu rằng chính họ chưa có duyên lành để được gặp bậc chân sư hay phước số gặp cuốn sách quý. Ở đây, tôi xin nhắc lại một lần nữa là những người tự luyện nội công theo sách nầy trước nhất phải thuộc lòng những điều trong mục nầy rồi mới được phép học tới bài tập kế tiếp. Làm thế nào để biết là mình đã thuộc bài? Khi nào học viên có thể thò tay chỉ đúng bất kỳ một cơ quan nào trong người của mình hoặc người đứng trước mặt mình lúc trí tưởng đến trong óc. Có như thế thì mới lãnh hội được những điều sắp học tới. Muốn được như thế thì phải năng vẽ hình về Cơ Thể học. Đường đi của các Kinh Mach, sau hết là theo đúng nguyên tắc về sinh lý thiên nhiên rồi mới bắt đầu luyện tập. Người nào không làm được những điều trình bày sau đây thì dù có luyện tập cuồng nhiệt đến đâu cũng khó đạt kết quả. A. KHÁI LƯỢC VỀ CƠ THỂ NGƯỜI TA Ai cũng biết thân thể người ta gồm ba phần Đầu, Mình và Tay Chân. Trong đầu có não là trung tâm quan trọng nhất điều khiển mọi cơ quan trên toàn châu thân. Não nằm trên và nối liền bởi một sợi Tủy sống nằm trong cột xương sống từ sau ót chỗ đốt xương cổ thứ nhất ngửa đầu ra sau lấy ngón tay cái sờ ngay chỗ hỏm sâu nhất là chính thị chạy dài xuống tới xương cùn không tính bốn đốt xương cùn rời ra. Xương sống có 34 đốt, tính từ trên xuống gồm bảy đốt xương cổ cúi đầu xuống trước dùng ngón trỏ và giữa mò sau chân cổ ngang bắp thịt nối liền cổ và vai thấy khớp hở nhiều dài thì đó là khoảng giữa hai khớp xương cổ thứ bảy và đốt xương sống thứ nhất. Đốt xương sống thứ 12 tức đốt xương sống cuối cùng là gốc của chiếc sườn non cuối cùng, và đốt xương hông thứ năm tức xương hông cuối cùng nằm ngay chỗ hỏm xuống ngang thắc lưng. Nếu đặt chưởng căn tại chỗ hỏm nầy rồi úp bàn tay lên ngay rãnh xương sống thì đầu ngón trỏ chỉ đúng đốt xương hông thứ nhất. Mỗi đốt xương sống đều có những quan yếu riêng biệt liên hệ với ngũ tạng trong người sẽ nói rõ trong mục B. 4 Hình 1 và 2 Nhận diện từ phía trước, từ trên xuống phần lộ ra ngoài như mắt, mũi, miệng, cằm, chỗ hỏm ngực, rún, hạ bộ gồm toần bộ dù Âm và Dương của nam, nữ chót hết là hậu môn. Khi thân hình đứng ngay thẳng thì cằm sẽ ngang với đốt xương cổ thứ tư, cuống trái tim nằm ngay hỏm ngực phần đít phần nhọn nằm về bên trái cột xương sống ngang với xương sườn thứ ba nếu từ dưới đếm lên, đuôi và cuống tim nằm theo đường thẳng 45 độ so với cột xương sống thẳng đứng. Cuống tim có hai mạch máu lớn Động và Tĩnh mạch. Hai mạch chánh nầy chia thành hai nhánh cộng chung là 4 nhánh ăn liền sang hai cuống phổi nằm hai bên trái phải của trái tim, ngoài ra 2 đôi mạch máu phân hai bên cột xương cổ chạỵ lên não và hai mạch chánh chạy xuống hạ bàn, hai mạch song song nhau bên phải là Tĩnh mạch, bên trái là Động mạch, hai mạch phân làm đôi thành 2 đôi tại dốt xương hông cuối cùng để tỏa xuống hai chân trái phải. Trái tim đè trên một màn mỏng gọi là cách mô chấn thủy?. Dưới màn cách mô bên phải là lá gan lớn nằm thòng xuống tới đầu xương sườn cút hay sườn non. Nếu thóp bụng lại thấy chỗ hỏm vô, dùng mũi bàn tay bóp xéo lên là đụng lá gan rồi. Ngang lá gan về bên trái có một lá Tỳ hay lá lách lá mía cũng là nó. Vì nó nhỏ nên thò tay sâu hơn trong be sườn xéo lên mới đụng được. Đôi cuống của Gan và Tỳ ăn với hai mạch chạy từ tim xuống. Ngang đốt xương hông thứ nhất hai bên cột xương có hai trái Thận. Đôi cuống thận cũng ăn vào hai mạch chánh từ cuống tim xuống. Thận nằm sát sau nên phải ển lưng tới trước, lấy ngón tay cái nắm chỗ hỏm dưới be sườn non sau hông mới chạm được thận. Phía trước Thận bên trái ngang với lá gan một túi lớn cân bằng với lá gan bên phải. Phình bụng ra, chỗ cao đầu tiên từ trên xuống phía bên trái dưới đuôi trái tim là cuống bao tử, chỗ no tròn lên đích thị là phần trên của bao tử rồi. Dưới dạ dày là một xâu ruột già đỡ lấy bao tử và bao quanh đùm ruột non. Dưới rún một tấc tây là bọng đái, và cuối cùng bộ phận lộ ra đã nói ở trên. Trên đây là vị trí các bộ phận phía trước con người mà người học võ thuật phải biết để quyết thắng đối phương hay tự phòng ngự. Hình 3 và Hình 4 Ngoài ra các bộ phận lộ ra bên ngoài như tay chân thì vị trí ra sao ai cũng rõ nên soạn giả không nói tới. A. VÒNG CHÂU THIÊN TRÊN HAI KINH NHÂM ĐỐC Học Nội Công lấy Phu tọa điều tức làm căn bản, kế đến mới học cách vận hành khí 5 lực phát ra mọi phần trong cơ thể. Thứ đến học cách phát lực đối địch người ngoài. Ấy là BA giai đoạn tuần tự nhi tiến không có cách nào khác hơn được, mà có ai làm khác tất là không đúng phương pháp chánh tông của Thiếu Lâm. Nhưng cho đến nay, nhiều sách vở, tài liệu của nhiều bang phái bên Hồng Kông, Đài Loan, v v… đều viết về Nội công một cách mơ hồ làm học viên tự luyện không có cách nào thành tựu được dù chịu khó bỏ công tu luyện. Tệ tác giả không rõ các cao sư tác giả hải ngoại có ý dấu diếm hay vô tình không nêu rõ một phương pháp luyện tập cho hậu học có đường lối nương theo. Còn như các danh sư ở xứa Giao Chỉ ta thì có biệt lệ là Tâm truyền hoặc giả Bí truyền cho vài đồ đệ thân tín nhất theo phương pháp riêng biệt không có sách vở nên chi cho đến nay vấn đề cũng chưa được khai sáng mà chỉ nghe nói suông mà thôi. Vậy từ nay môn sinh độc giả hậu học đệ tử không phải tìm kiếm đâu xa, mà ở đây tác giả đã trình bày đầy đủ cách thức rèn luyện thành công, và khi thành công rồi thì cũng làm thầy giảng dạy để người khác làm được như chính mình. Làm công việc nầy, môn sinh đệ tử độc giả học viên cám ơn thì tác giả cũng có chút vui, còn các bậc Võ sư cổ lậu sợ người khác hậu sinh biết phương pháp sẽ luyện hơn mình mà trách cứ thì tôi cũng xin đành làm ngơ. Có điều xin cùng thưa với các vị là cái tinh thần ích kỷ xưa cổ ấy các nước văn minh người ta đã vứt vỏ cả trăm năm rồi nên chi dân tộc người ta tiến bộ, mức sống người ta cao, đời người ta vui tươi hạnh phúc, còn như quý vị thì mãi co ro dấu diếm cái hiểu biết nhỏ nhen của mình nên suốt đời vẫn khổ. Tội nghiệp! Tội nghiệp! Tre già măng mọc là lẽ dương nhiên, hậu sinh hay hơn tiền bối là điều đáng mừng và cũng không ngoài luật tiến hóa của thiên nhiên. Xin quý vị bình tâm suy nghĩ. Ba giai đoạn tuần tự nhi tiến trong việc tu rèn Nội Công Thiếu Lâm Tự thì việc điều tức là khởi đầu việc này tác giả diễn tả tỉ mỉ trong chương thứ hai II. Khi đã thực hành được phép thở đúng sách thì học cách đưa hơi thở khí đến các bộ phận trong người sẽ học ở chương ba III v v…. Ở đây nên hiểu rõ Vòng Châu Thiên là đường sẽ dẫn khí lực đi qua trong phép điều tức mà từ sơ khởi sơ học đến lúc đại thành cũng cần dùng đến. Nếu không phải võ gia, người phàm luyện nội phần này cũng thành trường sinh vô bệnh hạnh phúc vô biên rồi vậy. Nhưng có điều muốn luyện thành thì phải hiểu rõ mới luyện được. Độc giả nên ghi nhớ. VÒNG CHÂU THIÊN Nếu định nghĩa Vòng Châu Thiên thì có khi dùng chữ nghĩa làm lệch trí của độc giả, thế nên hiểu và hình dung Vòng Châu Thiên là một vòng hình bầu dục trên đó có một khởi điểm hữu hình tiếp nhận khí trời mà cũng là chung điểm hoàn trả khí đã 6 xài rồi cho thiên nhiên. Trên đường vòng hình bầu dục có nhiều trạm huyệt để khí nghỉ ngơi tiêu tán, chỗ lớn chỗ nhỏ không đều, nhiệm vụ và công ích của mỗi trạm cũng khác nhau, nhưng chung qui đơn giản là nơi kiểm nhận khí có đi qua vậy thôi. Căn cứ theo Y học Đông Phương năm Nội Công là môn học có tính cách Y học hơn là võ thuật, nhưng về sau các võ gia phối hợp được với Võ thuật thành ra hiệu dụng của võ thuật mới thành môn học lợi ích Tâm Sinh Lý siêu đẳng, giúp phàm nhân trường sinh hạnh phúc, bậc chân tu đạo thành. Nhìn trên hình bầu dục, chỗ có vòng tròn nhỏ đánh dấu mở tức là MŨI nơi khí trời chui vào và thoát ra rồi đi xuống dần theo từng chặn một là Yết hầu, Cữu vĩ, Đan điền, chót hết là Hội âm, và kế đó là Trương cường, đi dần lên là Mạng môn, khúc giữa so với bên phải thì thấp hơn gặp trạm Linh đài, kế trên Thần đạo, lên thêm ngang Yết hầu là Đại truy, ngang mũi là Á môn, lên thêm là Phong phủ, Não bộ. Trên đỉnh cao tận cùng đối với Trương cường là Bá hội, rồi lần về nửa vòng trước là ấn đường xuống thêm là tới mũi… Cứ khởi sự, mắt học viên môn sinh dò theo mũi tên từ chữ MŨI xuống dần tới tận Trương Cường rồi lộn lên tới Bá Hội lại vòng xuống MŨI. Nhớ rõ từng nơi từng trạm và tên trạm huyệt trên vòng Châu thiên. Mắt dò đi thật chậm trong khi chiếu mắt trên đường vòng thì không thấy chi khác ngoài đường chỉ nhỏ xíu, hễ mắt dò tới trạm nào thì mắt chỉ thấy trạm đó với cái tên của nó mà thôi, dần dần mà dò cho đủ vòng thì ngưng lại một hai giây đồng hồ để nháy mắt rồi lại tiếp tục dò xuống, v… v… Nếu học viên không thể chuyên chú được thì dùng cây viết hay cành cây, que diêm, v v . vạch theo Vòng Châu Thiên cũng từ từ… Khi nào đạt thành kết quả không cần có Vòng Châu Thiên trước mắt mà tưởng tượng vẫn thấy được và dùng tư tưởng dẫn mắt đi từ từ trên Vòng Châu Thiên được thì bắt đầu dò Vòng Châu Thiên trên thân thể của chính mình học viên. Khi nào xác nhận đúng mọi chi tiết trên Vòng Châu Thiên trên thân thể thì có thể bắt đầu tập Điều tức được rồi vậy. Trước khi dẫn ý, lấy mắt dò lên đường châu thiên thân thể phải biết rành về hai Kinh NHÂM KINH và ĐỐC KINH, tức là hai nửa Vòng Châu Thiên trên thân thể. NHÂM KINH 7 Ở đây chúng ta không cần hiểu nhiều quá về cách cấu tạo Kinh Lạc trong thân thể con người mà chỉ cần học hiểu về hai Kinh Nhâm Đốc là đủ để áp dụng công thức luyện nội công. Nhưng tưởng cũng cần biết sơ Kinh, Mạch, Lạc là những gì để dễ bề nhận định cũng như thu thập những bài học trong tương lai về cơ thể thuộc môn học Nội Công. KINH là những đường dây nối liền những điểm cảm ứng huyệt nầy đến những điểm cảm ứng khác trong châu thân theo một đường dọc. LẠC là những đường nối ngang từ KINH nầy sang KINH khác, lẽ tất nhiên Lạc là những đường Kinh nhỏ nếu so với sông ngòi thì kinh là sông mà Lạc là rạch, suối. Có điều là KINH thì chạy theo hang dọc còn LẠC thì chạy theo hàng ngang để nối liền các KINH với nhau. MẠCH là những ống dẫn HUYẾT từ TIM chạy ra khắp châu thân và ngược lại. MẠCH có hai loại ĐỘNG và TĨNH, nói nôm na là GÂN MÁU. Đặc biệt là khoa COI MẠCH của Đông Phương chỉ lấy 3 ngón tay để nhẹ lên cổ tay bệnh nhân là biết được Thịnh Suy của cơ thể cùng các bệnh trạng Tâm Sinh Lý, kể cũng thật là tài tình vậy. Mà thật vậy, khoa xem mạch trị liệu Đông Phương của Ông Bà xưa thật là vi diệu. Người thầy thuốc đúng nghĩ gọi là Lương Y thì mới thể hiện được khoa học kỳ diệu nầy. HUYỆT là chỗ cảm có cảm ứng hiện lên da trên thân thể, mỗi chỗ đều có liên quan với một hay nhiều cơ quan trong người như LỤC PHỦ, NGŨ TẠNG. Những chỗ cảm ứng đó được đường dây nối liền với nhau trên đường dọc thì dây đó gọi là Kinh, mà nối ngang gọi là Lạc. Điểm cảm ứng biết đau, tê, v v… nhạy gọi là huyệt. Huyệt không nhất thiết nằm gần trên da, có khi ẩn sâu dưới da trong gân thịt, muốn chạm đến để gây phản ứng phải hội đủ điều kiện về vận tốc và sức nặng mạnh trên diện tích để đủ sức làm rung động. Do đó, học HUYỆT thì dễ mà học ĐIỂM HUYỆT hại người không dễ. XEM CUỐN ĐIỂM HUYỆT VÀ GIẢI HUYỆT CÙNG TÁC GIẢ SẮP IN. Ngoài ra các Huyệt còn tùy theo huyệt là chỗ Thần Khí giao nhau để điều hòa cơ thể làm trí tuệ Thông linh, Đạo Tâm khai mở như Huyệt Bá Hội trên đỉnh đầu. Trong cơ thể có 14 KINH biểu diễn và điều hòa mọi biến động về Thịnh Suy của con người. Sau đây ta chỉ học hai Kinh có liên hệ mật thiết hơn hết trong việc rèn luyện Nội Công mà thôi. Nhâm KINH là đường Kinh nối liền từ chỗ hõm dưới giữa Cằm giữa lằn chỉ từ Dịch hoàn biều dái, nếu phái nữ thì chót Âm vật đến Hậu môn Lỗ đít. Khoa Huyệt học kể huyệt từ dưới lên chạy dài theo đường chỉ phân chia bán phần cơ thể trước bụng theo lằn lông bụng ngực chỉ dịch hoàn, âm vật lên đến dưới Cằm gồm 24 Huyệt 1 Hội âm 2 Khúc cốt 3 Trung Cực 4 Đan điền hay Quang Nguyên 5 Thạch môn 6 Khí hải 7 Âm giao 8 Thần khuyết 9 Thủy phần 10 Hạ uyển 11 Kiên lý 12 Trung uyển 13 Thượng uyển 14 Cự khuyết 15 Cửu vĩ 16 Trung đình 17 8 Chien trung 18 Ngọc đường 19 Tử cung 20 Hoa cái 21 Triền cơ 22 thiên độc 23 Liêm tuyền 24 Thừa tương. ĐỐC KINH là đường kính chạy từ đỉnh xương cùn huyệt Hải để hay Trương cường lên đến đỉnh đầu trổ ra trước mặt vượt qua huyệt Toàn trúc hay Mi tâm huyệt nầy thuộc Túc Thái dương Bàng quang kinh chớ không phải thuộc Đốc Kinh nhưng nó nằm chính giữa đường ranh của chân mày nếu dùng ngón tay luyện Thiết sa chưởng hay Nhất chỉ thiền hoặc đầu ngón tay co lại thành ngón tay quỉ mà diểm nhằm thì chỗ bị diểm nổi lên một cục tròn bằng ngón tay cái màu xanh tím như cục bứu huyết, nạn nhân xây xẩm mặt mày ngã ra bất tỉnh. Trường hợp chậm trễ trong việc chữa chạy tất tánh mạng khó bảo toàn. Đây là một trọng huyệt chớ không phải tầm thường. Xin xem cuốn Điểm và Giải Huyệt cùng tác giả sẽ rõ hơn đến trước rãnh dưới đầu mũi tới nướu răng hàm trên ngay lằn chỉ. Tổng cộng là 28 Huyệt 1 Trương cường hay Hải để 2 Yêu du 3 Dương quan 4 Mạng môn 5 Huyền xu 6 Tích trung 7 Trung xu 8 Cân súc 9 Chí dương- có sách viết là Chí đường 10 Linh đài 11 Thần đạo 12 Thân trụ 13 Đào tạo 14 Đại truy – có sách viết Đại chùy 15 Á môn 16 Phong phủ 17 Não hô 18 Cường gian 19 Hậu đãnh 20 Bá hội 21 Tiền đãnh 22 Tính hội – có sách viết Đỉnh hội 23 Thượng tinh 24 Thần đình 25 Tố liêu 26 Thủy cấu hay Nhân trung huyệt là danh từ quen gọi của giới nghề võ 27 Đài đoan 28 Ngân giao. Hình 7 Các tên và chi tiết của hai Kinh trên đây độc giả học viên không cần nhớ hết mà chỉ ghi nhận đại khái, và chỉ nên nhớ những huyệt có ghi trong vòng Châu thiên thuộc Hình 5 để dẫn khí lực khi tập điều tức. Quý vị học viên xem tiếp Cách Phu tọa và Điều tức ở Chương Thứ II. A. SINH LÝ THIÊN NHIÊN Sinh động vật hễ thường được tự nhiên đúng đạo thường thời đặng trường thọ, trái lại tất thảm họa xảy đến mà mạng yểu hoặc đau khổ bạc nhược. Bẩm sinh nếu tiên 9 thiên được sung, túc thời hậu thiên biết bồi bổ thời không lo gì mới sinh ra đã khỏe mạnh thời nuôi nấng đúng cách sau không lo gì chết non, ấy là dụng đạo thường, nhưng nhỡ ra tiên thiên bất túc, mới sinh ra đã đau yếu ọp ẹp thì hậu thiên phải bổ dưỡng kỹ càng mới có nhiều hy vọng. Trường hợp này cũng có nhiều sự rủi may không thể tiên liệu như làm toán được. Thế mới biết Sinh Tử tuy hai chữ đơn giản mà chẳng đơn giản chút nào, đời đời kiếp kiếp vẫn là mối lo bở vía của con người. Duy có bậc thầy về Nội Công thời không chê ai, người nào ông cũng có thể độ cho đặng trường sinh hạnh phúc, cái chết dến với người luyện Nội Công như trái chin cây không có chi là sợ hãi đau buồn. Bởi vì trên nguyên tắc đời sống của bậc thầy đã gột rửa hết những điều không thích ứng với đời sống bản thân vật chất cũng như tinh thần luôn luôn lành mạnh trong sáng, thế thời như một tấm gương trong suốt nên mọi vật đều được trông thấy, đạo Phật gọi là bức màn vô minh đã vén lên. Trong đời thường nhật, họ những người luyện Nội công thích nghi với hoàn cảnh từ mọi vấn đề ăn uống, tắm rửa, ngủ nghê, trang điểm bản thân cùng điều hòa sinh lý nam nữ! Thật là đơn giản “có thể nói như thế khi người ta được biết về công thức sống của người luyện Nội công, rồi người ta vô cùng ngạc nhiên để thốt ra bốn chữ trên, thế mà nào ai ngờ đâu. Nhưng đó là sự thật. Chẳng những những nhà Nội Công sống lâu hạnh phúc hơn tất cả chúng sinh kể cả ông hoàng, bà chúa, phu nhân, bá tước công hầu, hào phú bạc đụn muôn xe, tỷ phú, danh nhân, chánh trị gia cái gì, v v và v…v…cũng ăn đứt luôn các Tăng Ni, Tu, Cư sĩ, khất hay không Khất sĩ có chùa hay không có chùa, Linh mục hay cái gì lớn hơn Bà phước, v v mà thiếu tu rèn Nội công, thiếu đức độ Tâm tịnh vô biên. Đạt được Nội Công Vô thượng thời thân đặng an bình, thần trí thảnh thơi, chưa đi đã tới, chưa nói đã biết, không tranh mà thắng, v v… nhược bằng hạng sơ học tiểu thành thời sức mạnh viên niên ít người sánh kịp, trí hóa nhập thần, làm gì cũng đặng thành quả mỹ mãn, v v… Việc thành quả tươi tốt kể ra như thần thoại hoang đường mà là sự thật tưởng không có gì thật hơn được nữa thế mà vỏn vẹn trong vài công thức mà thôi. Xưa thời bậc thầy chọn người xem tướng coi ai là hoặc sau có thể trở thành những bậc vô lậu mới chịu tâm truyền, đó tưởng cũng không phải là chuyện quá đáng. Nhưng đối với thời đại như ngày hôm nay thì càng phổ biến rộng rãi chừng nào lại càng hay càng tốt. Thế nên tác giả không câu nệ mà trình bày vài nguyên tác đơn giản cổ hủ để chư vị độc giả học viên môn sinh nghiên cứu học luyện. Muốn luyện Nội Công phải theo điều kiện ẩm thực, v…v… như sau đây, ít ra cũng trong thời gian tu luyện cho đến khi thành công rồi mới được giảm lần kỷ luật ĂN 1 Tuyệt đối không ăn thực phẩm động vật; 2 Không ăn các vật hăng manh, cay nóng và chua chát thái quá; 10 . chế giao hoan. Tu i dưới 30 thì mỗi tu n lễ chỉ nên giao hoan một lần thôi. Tu i 30-40 từ nửa tháng đến một tháng mới giao hợp một lần. Tu i trên 40, 50,. phải làm của người tu luyện Nội công • Nếu trong thời kỳ đang luyện tu i nguơn đồng nghĩa là chưa biết giao hợp thì càng hay thì tuyệt đối không được - Xem thêm -Xem thêm TU LUYEN NOI CONG TLT , Đang tải.... xem toàn văn Thông tin tài liệu Ngày đăng 12/10/2022, 2117 TRƯỜNG TIỂU HỌC PHƯỚC MỸ TRUNG Môn Hoạt động trải nghiệm Tuần 28 Sinh hoạt chủ đề Bài Văn minh nơi công cộng GV thực Nguyễn Thị Bích Thuỷ TRỊ CHƠI TƠI BẢO Tuần 28 Văn minh nơi cơng cộng Khám phá THẢO LUẬN NHÓM 感感感感感感感感感感感感感感 PPT 感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感 Hành động thể văn minh nơi công cộng? Hành động thể văn minh nơi công cộng? Hành động thể văn minh nơi công cộng? NGHỈ GIỮA TIẾT Bài hát Lời chào em Luyện tập Thảo luận tập thể văn minh nơi công cộng a Xếp hàng lấy số, khám bệnh bệnh viện b Đi chơi công viên c Đi tham quan di tích, cảnh đẹp Thảo luận tập thể văn minh nơi công cộng a Xếp hàng lấy số, khám bệnh bệnh viện Thảo luận tập thể văn minh nơi công cộng b Đi chơi công viên Thảo luận tập thể văn minh nơi công cộng c Đi tham quan di tích, cảnh đẹp Mở rộng a Mô tả hành động văn minh nhân vật hình b Thực hành ứng xử tình i a v Sắm Đánh giá Điều em học làm Em nêu thực việc nên làm để thể văn minh nơi công cộng Tốt 感 Đạt 感 Cần cố gắng 感 CHÀO TẠM BIỆT CÁC CON ... công cộng? Hành động thể văn minh nơi công cộng? Hành động thể văn minh nơi công cộng? NGHỈ GIỮA TIẾT Bài hát Lời chào em Luyện tập Thảo luận tập thể văn minh nơi công cộng a Xếp hàng lấy số,... Đi chơi công viên c Đi tham quan di tích, cảnh đẹp Thảo luận tập thể văn minh nơi công cộng a Xếp hàng lấy số, khám bệnh bệnh viện Thảo luận tập thể văn minh nơi công cộng b Đi chơi công viên... BẢO Tuần 28 Văn minh nơi cơng cộng Khám phá THẢO LUẬN NHÓM 感感感感感感感感感感感感感感 PPT 感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感感 Hành động thể văn minh nơi công cộng? - Xem thêm -Xem thêm HDTN TUẦN 28 văn MINH nơi CÔNG CỘNG lớp 1 , Ấn ĐộBị trả lại thiếu 20 rupee khi mua vé tàu, ông Tungnath kiện công ty đường sắt suốt 23 năm, hầu tòa hơn 120 lần, nói "làm ngơ cái sai nhỏ là nuôi dưỡng cái sai lớn", chứ không kiện tụng vì tiền. Giáng sinh năm 1999 là một ngày đặc sương mù ở bang Uttar Pradesh, miền bắc Ấn Độ. Luật sư 44 tuổi, Tungnath Chaturvedi, bước tới cửa sổ đặt vé của nhà ga đường sắt Mathura Cantonment để mua 2 vé đến Moradabad, cách đó khoảng 300 km. Giá một vé vào thời điểm đó là 35 rupee tương đương 2 USD ngày nay.Ông Chaturvedi đưa cho người bán vé một tờ 100 rupee. Nhưng thay vì nhận lại 30 rupee, ông ta chỉ được trả lại 10 rupee. Vé khi đó chưa được in sẵn, chỉ là tờ giấy nhỏ viết tay. Hành khách này đợi một lúc không thấy được trả nốt 20 rupee, liền thắc mắc và yêu cầu nhân viên bán vé trả lại số tiền chính xác."Chính xác rồi đấy. Đi ra cho người khác mua vé", người này đáp lại bằng vẻ khó chịu. Thái độ thổi bùng sự bức xúc trong ông. Khi cuộc tranh cãi leo thang, đoàn tàu chuẩn bị rời bến, ông Chaturvedi và người bạn buộc phải lên tàu. Nhưng ông Chaturvedi không quên vụ việc."Tôi đã rất tức giận khi nghĩ đến việc bị lừa dối," ông sau này nói. "Điều đó cứ lởn vởn trong đầu tôi. Là luật sư và một công dân tuân thủ luật pháp, tôi cảm thấy bị cướp bóc, xúc phạm và chán nản".Sau khi kiểm tra giá vé tại điểm đến và gửi kiến nghị một lần nữa nhưng không được hồi đáp hay xin lỗi, cuối cùng, ông đã đệ đơn kiện Công ty Đường sắt Đông Bắc, thuộc Đường sắt quốc gia, công ty vận tải khổng lồ do nhà nước sở hữu, với tội danh Gian lận. Một ga tàu ở bang Uttar Pradesh. Ảnh Dailymail Công ty Đường sắt quốc gia nói rằng các vụ kiện chống lại đường sắt nên được gửi đến Tòa án đường sắt chứ không phải tòa án người tiêu dùng. Do đó, họ quyết định sẽ đứng ra xét xử vụ kiện này. Song là luật sư lâu năm, ông Chaturvedi biết rằng tòa án ngành đường sắt không đời nào xử thua chính phiên tòa năm 2005, phía đường sắt cho rằng lỗi thu thêm tiền thực ra không cố ý. Khi đó vé được viết tay vào giấy bởi nhân viên văn thư, và người bán vé đó cho ông lại là người khác. Người bán vé chỉ thu đúng số tiền ghi trên cho rằng ông Chaturvedi có thể đã được hoàn lại số tiền thu thừa nếu ngay lập tức lên tiếng với cấp trên của người bán vé, sai phạm này sẽ được chấn chỉnh ngay. Nhưng ông ta đã không đăng ký khiếu nại với trưởng ga hoặc trong sổ khiếu nại có sẵn trên bị đơn cho rằng nguyên đơn là luật sư lâu năm, có uy tín, biết các quy tắc, đã quay lại và yêu cầu người bán vé trả thêm tiền, nhưng lại không liên hệ với bất kỳ cơ quan cấp trên nào."Ông ta không thực hiện các hành động để khiếu nại số tiền theo quy định", luật sư bị đơn phản bác. "Công ty không phạm bất kỳ thiếu sót nào trong dịch vụ, không phạm sai lầm, không cư xử thiếu tôn trọng, lỗi do lỗi của con người có thể đã được giải quyết bằng cách liên hệ với cấp trên. Do đó khiếu nại xứng đáng được bác bỏ", phía bị đơn nêu quan luật sư tự tranh luận cho mình, ông Chaturvedi đầu tiên phản đối việc vụ việc được xử tại tòa đường sắt, chứ không phải tòa án tranh chấp người tiêu dùng. Ông cho rằng công ty đường sắt phủ nhận sai sót là vô trách nhiệm, do người bán vé là nhân viên công ty, làm nhiệm vụ được công ty giao."Pháp nhân tức công ty đường sắt phải chịu trách nhiệm về sai phạm và bồi thường cho khách, chứ không thể đẩy trách nhiệm cho nhân viên, hay khách hàng vì không khiếu nại đúng quy trình", Chaturvedi phân tích. Ông cũng cho hay, có viết thư khiếu nại gửi về công ty nhưng chưa từng được hồi nhiều ngày nghị án, đúng như ông Chaturvedi dự đoán, tòa án đường sắt xử ông thua kiện. Kháng cáo của ông lên tòa cấp cao ngành đường sắt cũng bị bác đó đã là 6 năm sau vụ việc, gia đình và bạn bè cố gắng ngăn cản Chaturvedi theo đuổi vụ án, gọi đó là sự lãng phí thời gian và công sức, thậm chí có lúc còn chế nhạo ông. "Gia đình tôi từng la mắng tôi và bạn bè thì xấu hổ vì tôi đánh nhau vì 20 rupee", ông luật sư này khẳng định, tiền không phải là vấn đề quan trọng. "Đây luôn là cuộc đấu tranh cho công lý và chống tham nhũng. Nếu làm ngơ một sai trái nhỏ, là nuôi dưỡng cho cái sai lớn", ông bị tòa án đường sắt hai lần xử thua, ông quyết định mày mò và lật lại những vụ kiện cũ, tìm ra một án lệ của Tòa án tối cao và kiên quyết đề nghị, vụ án của mình phải được xử ở tòa án bảo vệ người tiêu dùng. Cuối cùng, đề nghị của ông cũng được chấp án Người tiêu dùng ở Ấn Độ chuyên giải quyết các khiếu nại liên quan đến dịch vụ. Nhưng họ được biết là bị quá tải bởi các vụ án và đôi khi có thể mất nhiều năm để giải quyết ngay cả những vụ án đơn giản. Và thực tế, ông Chaturvedi đã mất tới 23 năm để được phân xử."Tôi đã được gọi đến tòa hơn 20 phiên điều trần quanh vụ án. Phần lớn những lần này sẽ bị hoãn vì các thẩm phán đang đi nghỉ phép, bận việc riêng", ông cho án nêu bật hệ thống tòa án quá tải của Ấn Độ, nơi có khoảng 47 triệu vụ việc tồn động mỗi năm, riêng tại cấp Tối cao là hơn vụ. Các vụ án dù đơn giản, cũng phải mất 10-15 năm để đi đến phán quyết. Báo cáo năm 2022 của Tòa án Tối cao nước này cho thấy, Ấn Độ chỉ có 21 thẩm phán trên một triệu dân, thuộc top cuối thế giới. Tính đến hết năm 2022, có hơn vụ án ở cấp sơ thẩm có "tuổi đời" trên 30 độ xử lý chậm chạp của cơ quan tư pháp và chi phí đấu tranh với các vụ việc thường khiến mọi người không muốn kiện tụng. Nhưng Chaturvedi thì khác. "Khi tôi đệ trình vụ án, tôi còn trẻ và bây giờ tôi đã trở thành người hưu trí. Tôi đã cống hiến cả cuộc đời mình cho vụ án này", ông nói. Ông Tungnath Chaturvedi đeo đuổi vụ kiện 20 rupee suốt 23 năm. Ảnh The Guardian Nỗ lực của ông cũng được đền đáp sau 23 năm. Ngày 5/8/2022, Tòa án tiêu dùng ở Mathura cuối cùng đã đưa ra phán quyết phần thắng cho ông án bác bỏ lập luận của công ty đường sắt cho rằng việc thu dư tiền vé là "vô tình", nên không phải là sai sót. Tòa nêu, theo Đạo luật Bảo vệ người tiêu dùng, "sai sót" được định nghĩa là "sơ suất, thiếu sót hoặc bất kỳ hành động nào gây tổn thất hoặc thiệt hại tinh thần, vật chất cho người tiêu dùng".Chính công ty đường sắt đã thừa nhận, có thu thừa tiền vé, do đó, hành vi sai sót đã được thực hiện. Việc thu vé cao hơn quy định, dù là của nhân viên nào, ở khâu nào, vô tình hay cố ý, đều được tính là sai sót. Sai sót này, pháp nhân phải bồi thường cho người tiêu dùng, tòa nêu."Nguyên đơn là luật sư có uy tín, song nhiều năm qua chịu tổn thất thời gian, danh tiếng và tự trọng", bản án do đó nêu, ngoài tiền vé thu thừa, có tính lãi suất trong 23 năm, tổng khoảng 3 USD, công ty đường sắt còn phải trả ông Chaturvedi tổn thất tinh thần 23 năm qua, rupee 188 USD.Ông nói, số tiền bồi thường rất nhỏ và chẳng có ý nghĩa gì trong thời kỳ lạm phát này. "Nếu tôi lấy được, tôi sẽ quyên góp cho quỹ từ thiện".Trước thắng lợi muộn màng, nguyên đơn nói "vừa mệt mỏi vừa tự hào", cho rằng số tiền không là gì so thời gian ông đeo đuổi. Nhưng thắng lợi quan trọng nhất, là đã chứng tỏ, nếu làm sai, ngay cả doanh nghiệp nhà nước cũng phải nhận lỗi. "Nó khiến mọi rắc rối tôi trải qua đều đáng giá"."Đừng bỏ cuộc nếu cuộc chiến của bạn có vẻ khó khăn", ông Chaturvedi hy vọng rằng vụ kiện của mình sẽ là nguồn cảm hứng cho nhiều kiện của ông không được biết đến nhiều suốt 23 năm qua, nhưng chiến thắng này khiến Chaturvedi nổi tiếng toàn cầu. "Vụ kiện 20 rupee" được người làm luật thế giới đánh giá là một trong những vụ kiện giá trị nhỏ nhất lịch Thư Theo BBC, NPR, The Times, The Times of India, Legal cheek

lam tinh noi cong cong